Nahoru
Nahlásit chybu
Doporučit na e-mail


Váš email:

Na email:



Nahlásit chybu

URL:

Email:

Popis:

Loupak.cz v novém

Ve VIDEO sekci se nachází přes 20 000 článků, které jsou přehledně rozděleny do 14 kategorií. Každý den přibývají do této sekce nové příspěvky. V kategoriích obrázky a Lehká erotika naleznete obrázkové galerie.

Parodie - AZ kvíz Petr
Norman odpovídá na dota
Rekonstrukce bitvy u Libu

Sekci OBRÁZKY je, jak název napovídá, plná obrázků. Obrázky přidávají jednotliví návštěvníci a systém je rozděluje do jednotlivých kategorií. Nechybí zde Kreslené vtipy či Originální předměty. Sekce

Sekce VTIPY nemůže na zábavném serveru jako je Loupak.cz chybět. Čeká na Vás přes 15 000 vtipů rozdělených do 37 kategorií. Speciální prostor je také věnován Chucku Norrisovi. Budeme velice rádi, když přidáte i Vy svůj oblíbený vtípek


Hluchý

Vtipné zákony - Arizona

Detektor

Ši-ma

Vlasy

Sestra
Nepřehlédněte
Mimozemšťané a vesmír
Národy a menšiny
Zločin a trest
Práce a povolání
Děti a mladí

Sekce CITÁTY je velmi rozsáhlá databanka citátů, kde každý den přibývají nové a nové příspěvky od našich návštěvníků. V tuto chvíli obsahuje přes 13 000 citátů od více jak 2 000 autorů tématicky rozdělených do 47 kategorií.


?

Koby

?

Neznámí

eM

Erich Fromm
Nepřehlédněte
Mír
Pravda
Smrt
Svět
Rodina

Loupak.cz myslí i na hráče, máme pro ně sekci HRY, která slouží k odpočinku. Každý týden se koná turnaj ve speciálních hrách, které umí odeslat výsledky. V tuto chvíli na Vás čeká přes 1 750 her rozděleno do 24 kategorií.


Monster Run

Cyber Rush

Bzoonk - The Pub Crawl

Arties Dreams
Týdenní turnaj
1. KamkaTrapas7
2. lojkub6
3. mamada5
4. Pash4
5. Venca_Valach3
Poslední výsledky
dnes 09:22 padavka - Gibbets 4
dnes 09:18 ivik - Zombie Match 3 Time
dnes 07:55 fanyna - Alien Vs Robots
včera 22:33 bezinka - Bazaar Mahjonggg
včera 21:31 pepca - Alien Vs Robots

Jedny z nejlepších a nejúčinnější cviků na břišní svaly, které si můžete zacvičit doma. Tyto cviky lze bez problémů a nějakých drahých strojů lze cvičit každý den doma, postačí Vám pouze nějaká podložka na zem a můžete začít budovat své břišní svaly do podoby pekáče buchet. Znáte nějaké další rady jak si skvěle vytvarovat břicho?

-
Hlasovalo 4 801 lidí
+4 413
-388
+4k
+
Tady nejsou ale dveře!
This text will be replaced
Nachytávka - nahluchlý číšník

-
Hlasovalo 4 801 lidí
+4 413
-388
+4k
+

Návody

(162)
Dnes
Zhlédnuto
NÁVOD - Octová raketa
Před 2 dny
Zhlédnuto
Návod - focení se smartphonem
Před 17 dny
Zhlédnuto
NÁVOD - jak vyčistit zrcadlovku
Před 20 dny
Zhlédnuto
Minipárty pro ježečka
Před 25 dny
Zhlédnuto
Jak zastavit pláč holčičky?
Více informací o seriálu: Návody

Komentáře

Smajlíci: Smajlik 1Smajlik 2Smajlik 3Smajlik 4Smajlik 5Smajlik 6Smajlik 7Smajlik 8Smajlik 9Smajlik 10Smajlik 11Smajlik 12Smajlik 13Smajlik 14Smajlik 15
Avatar
wyspík2.8.2014 10:48Reagovat-
Hlasovalo 0 lidí
+0
-0
0
+
ahoj můžu ve 12 cvičit 8kg činky a posilovat břišní svaly
Avatar
konvalinka28.1.2014 01:37Reagovat-
Hlasovalo 0 lidí
+0
-0
0
+
některé z těch cviků zvládám taky. Chodíme cvičit 3x týdně a dáváme i břišáky. až trochu zhubnu a zlepším fizičku tak dám i ty těžší. Smajlik 4
Avatar
David34622.1.2014 16:11Reagovat-
Hlasovalo 0 lidí
+1
--1
+2
+
Ahoj Smajlik 1 chcel by om sa spítaj možno je to smiešne Smajlik 8 Smajlik 8ale mam 10 rokou milíte že to môžem cvičit a kolko? Smajlik 1
Avatar
Cookie2.5.2014 21:17
-
Hlasovalo 0 lidí
+1
--1
+1
+
Můžeš. ale nesmíš zvedat váhu víc než 10 kilo pokud ti je 10.. pořid si 1.25 kilové činky nebo 2 kilové a s něma posiluj.. pokud bys to přehnal přetrhl by sis svaly a už by sis kámo nezacvičil..
Avatar
Terka336.1.2014 22:07Reagovat-
Hlasovalo 0 lidí
+2
--2
+3
+
Ahoj,chtěla bych poradit ,jsem holka a chci mít trošku vypracované bříško,je mi 15 let,myslíte ,že když toto budu cvičit každý den ,tak se k něčemu dopracuju ? a vadí když mám nohy opřené o židly? Smajlik 1
Avatar
anonym8799810.1.2014 08:43
-
Hlasovalo 0 lidí
+1
--1
+1
+
Cau, bricho nemuzs zatezovat kazdy den, cvic ho tak 3x tydne max
Avatar
kubisko18.1.2014 02:50
-
Hlasovalo 0 lidí
+1
--1
+2
+
Buchty vymakaný tímdle stylem se dle mého názoru a zkušeností rovná zbytečně nakurvený zdraví.. lepší cvičit celé tělo a břicho do toho spevňovat méně náročnejma cvikama.. Stejnak jestli na něm máš nějakej ten faldík, tak dokad ho neschodíš.. a třeba že i budeš cvičit každej den jak borec na videu tak buchtičky budeš sice mít ale dobře schovaný ;-) Samo že je to hodně indivindy..
Avatar
Dávča012319.12.2013 17:27Reagovat-
Hlasovalo 0 lidí
+1
--1
+1
+
Čus, potřebuju teď nějakej lehčí tréning na břicho na konec tréningu a tohle mi přijde jako dobrá volba. Ale to mám projet tyhle cviky takhle jen jednou za sebou, nebo třeba 3x15 každej?? Díky za radu ;)
Avatar
neřeš jméno20.11.2013 15:20Reagovat-
Hlasovalo 0 lidí
+0
-0
0
+
Myslím že je to docela i namáhávé nemělo by se tím nějak moc přehánět:) na "buchtičky" se musí pomalu,jsou u rycchlém cvičení velké bolesti zad :) Smajlik 5
Avatar
Fffffffffff16.11.2013 18:53Reagovat-
Hlasovalo 0 lidí
+1
--1
+1
+
Fakt se chces mit svaly chces zabalit nejakou holku?Obrat se na bankomat ,na posilovnu!!!!!!!
Avatar
Fffffffffff16.11.2013 18:54
-
Hlasovalo 0 lidí
+0
-0
0
+
Mam tam chyby za to se omlouvam Smajlik 9
Avatar
Fffffffffff16.11.2013 18:49Reagovat-
Hlasovalo 0 lidí
+1
--1
+1
+
Lili
Avatar
žíla17.10.2013 19:26Reagovat-
Hlasovalo 0 lidí
+0
-0
0
+
jedu rook a kdo chce mám ho na fb žilka Upy antonín Arisek a jen sem břibral a půl roku cvičil ted dělám kozy a rucce pak záda Smajlik 4
Avatar
riťoplesk 27.1.2014 18:17
-
Hlasovalo 0 lidí
+0
-0
0
+
začni papať Smajlik 6 a radšej cvič celé telo ako len nejaké partie postupne Smajlik 4
Avatar
siky070718.2.2014 15:39
-
Hlasovalo 0 lidí
+1
--1
+1
+
Netvař se jak na záchodě, začni jíst a moc to nepřeháněj s tím focením, vypadáš jak malej uchyláček Smajlik 5 Smajlik 3
Avatar
Tarbik15.10.2013 19:42Reagovat-
Hlasovalo 0 lidí
+1
--1
+1
+
ach ach! to to bolí! asi bych měl více makat. Každopádně super video co mě k tomu donutilo to aspoň zkusit.. doufám že v tom budu pokračovat :)
Avatar
Felly23.9.2013 16:18Reagovat-
Hlasovalo 0 lidí
+-8
-8
-15
+
http://www.youtube.com/watch?v=8CwaskxRzAY Smajlik 4
Avatar
Bombiss23.9.2013 15:57Reagovat-
Hlasovalo 0 lidí
+-2
-2
-3
+
Je pravda, že tohle nám trenér naordinoval v zimní přestávce.. po prvním tréninku tohoto posilování jsme se týden drželi za břicho všichni :-D BTW. hraju fotbal od 4 let, nikdy jsem neposiloval a pekáč buchet mám na břiše taky.. a žeru jak se mi chce kdy se mi chce a co se mi chce...
Avatar
carpeart19.10.2013 12:17
-
Hlasovalo 0 lidí
+5
--5
+9
+
že by to bylo tím,že seš jenom hubenej? :D
Avatar
dass19.10.2013 18:44
-
Hlasovalo 0 lidí
+0
-0
0
+
To má hodně fotbalistů, protože břicho se cvičí i během, nebo seš jenom hubenej :D
Avatar
Petr199820.10.2013 13:33
-
Hlasovalo 0 lidí
+0
-0
0
+
Avatar
Zygro22.9.2013 22:05Reagovat-
Hlasovalo 0 lidí
+4
--4
+7
+
čo tu nie je povedané, cvičte max. každý druhý deň, svaly sa budujú práve vtedy keď oddychujú po cvičení.
Avatar
Kin6.10.2013 16:47
-
Hlasovalo 0 lidí
+7
--7
+14
+
Být vyzáblý a říkat že máš břišáky, je jako holka která je tlustá a říká jaký má prsa ;)