99+ 99+ 99+ 99+ 99+

Přepnout na mobilní verzi
EmailFacebookTwitterGoogle+

VIDEO -
NÁVOD - Nejlepší cviky na břišní svaly

NÁVOD - Nejlepší cviky na břišní svaly

Jedny z nejlepších a nejúčinnější cviků na břišní svaly, které si můžete zacvičit doma. Tyto cviky lze bez problémů a nějakých drahých strojů lze cvičit každý den doma, postačí Vám pouze nějaká podložka na zem a můžete začít budovat své břišní svaly do podoby pekáče buchet. Znáte nějaké další rady jak si skvěle vytvarovat břicho?

Zobrazeno:493 619x
Oblíbenost:92.04%
Přidáno:17.7.2011
Autor:kolacek7

Přidat komentářNefunkční videoPoslat emailem
+ 3 919
Hlasovalo 4 661 lidí
+4 290
-371
This text will be replaced

Více informací o seriálu: Návody
Včera
Návod - krájení cherry rajčat
Před 10 dny
Návod - ledově vychlazená Coca Cola
Před 14 dny
Jak na prach v počítači
Před 18 dny
Jak zadarmo zrychlit internet
Před 20 dny
Jak cestovat se stylem

Přidat komentář

Autor:
Text:
Smajlíci:

Smajlik 1Smajlik 2Smajlik 3Smajlik 4Smajlik 5Smajlik 6Smajlik 7Smajlik 8Smajlik 9Smajlik 10Smajlik 11Smajlik 12Smajlik 13Smajlik 14Smajlik 15

 

Doporučené články:

Jak se chovat k miminku
Jak se chovat k miminku+299
McDonald - jak se najíst zadarmo
McDonald - jak se najíst zadarmo+810
Rádio - téma - sebevražda
Rádio - téma - sebevražda+275
POKUS - Přeměna vody na kuličky
POKUS - Přeměna vody na kuličky+890
Jan Kraus - vietnamská lampička
Jan Kraus - vietnamská lampička+1438
další podobná videa a obrázkyvše

Komentáře k článku (373)

Avatar
konvalinka28.1.2014 01:37Reagovat na tento komentářMínus0Plus
některé z těch cviků zvládám taky. Chodíme cvičit 3x týdně a dáváme i břišáky. až trochu zhubnu a zlepším fizičku tak dám i ty těžší. Smajlik 4
Avatar
David34622.1.2014 16:11Reagovat na tento komentářMínus+2Plus
Ahoj Smajlik 1 chcel by om sa spítaj možno je to smiešne Smajlik 8 Smajlik 8ale mam 10 rokou milíte že to môžem cvičit a kolko? Smajlik 1
Avatar
Terka336.1.2014 22:07Reagovat na tento komentářMínus+3Plus
Ahoj,chtěla bych poradit ,jsem holka a chci mít trošku vypracované bříško,je mi 15 let,myslíte ,že když toto budu cvičit každý den ,tak se k něčemu dopracuju ? a vadí když mám nohy opřené o židly? Smajlik 1
Avatar
anonym8799810.1.2014 08:43
Mínus+1Plus
Cau, bricho nemuzs zatezovat kazdy den, cvic ho tak 3x tydne max
Avatar
kubisko18.1.2014 02:50
Mínus+2Plus
Buchty vymakaný tímdle stylem se dle mého názoru a zkušeností rovná zbytečně nakurvený zdraví.. lepší cvičit celé tělo a břicho do toho spevňovat méně náročnejma cvikama.. Stejnak jestli na něm máš nějakej ten faldík, tak dokad ho neschodíš.. a třeba že i budeš cvičit každej den jak borec na videu tak buchtičky budeš sice mít ale dobře schovaný ;-) Samo že je to hodně indivindy..
Avatar
Dávča012319.12.2013 17:27Reagovat na tento komentářMínus+1Plus
Čus, potřebuju teď nějakej lehčí tréning na břicho na konec tréningu a tohle mi přijde jako dobrá volba. Ale to mám projet tyhle cviky takhle jen jednou za sebou, nebo třeba 3x15 každej?? Díky za radu ;)
Avatar
neřeš jméno20.11.2013 15:20Reagovat na tento komentářMínus0Plus
Myslím že je to docela i namáhávé nemělo by se tím nějak moc přehánět:) na "buchtičky" se musí pomalu,jsou u rycchlém cvičení velké bolesti zad :) Smajlik 5
Avatar
Fffffffffff16.11.2013 18:53Reagovat na tento komentářMínus+1Plus
Fakt se chces mit svaly chces zabalit nejakou holku?Obrat se na bankomat ,na posilovnu!!!!!!!
Avatar
Fffffffffff16.11.2013 18:54
Mínus+2Plus
Mam tam chyby za to se omlouvam Smajlik 9
Avatar
Fffffffffff16.11.2013 18:49Reagovat na tento komentářMínus0Plus
Lili
Avatar
žíla17.10.2013 19:26Reagovat na tento komentářMínus0Plus
jedu rook a kdo chce mám ho na fb žilka Upy antonín Arisek a jen sem břibral a půl roku cvičil ted dělám kozy a rucce pak záda Smajlik 4
Avatar
riťoplesk 27.1.2014 18:17
Mínus0Plus
začni papať Smajlik 6 a radšej cvič celé telo ako len nejaké partie postupne Smajlik 4
Avatar
siky070718.2.2014 15:39
Mínus+1Plus
Netvař se jak na záchodě, začni jíst a moc to nepřeháněj s tím focením, vypadáš jak malej uchyláček Smajlik 5 Smajlik 3
Avatar
Tarbik15.10.2013 19:42Reagovat na tento komentářMínus+1Plus
ach ach! to to bolí! asi bych měl více makat. Každopádně super video co mě k tomu donutilo to aspoň zkusit.. doufám že v tom budu pokračovat :)
Avatar
Felly23.9.2013 16:18Reagovat na tento komentářMínus-12Plus
http://www.youtube.com/watch?v=8CwaskxRzAY Smajlik 4
Avatar
Bombiss23.9.2013 15:57Reagovat na tento komentářMínus-3Plus
Je pravda, že tohle nám trenér naordinoval v zimní přestávce.. po prvním tréninku tohoto posilování jsme se týden drželi za břicho všichni :-D BTW. hraju fotbal od 4 let, nikdy jsem neposiloval a pekáč buchet mám na břiše taky.. a žeru jak se mi chce kdy se mi chce a co se mi chce...
Avatar
carpeart19.10.2013 12:17
Mínus+9Plus
že by to bylo tím,že seš jenom hubenej? :D
Avatar
dass19.10.2013 18:44
Mínus0Plus
To má hodně fotbalistů, protože břicho se cvičí i během, nebo seš jenom hubenej :D
Avatar
Petr199820.10.2013 13:33
Mínus0Plus
Avatar
Zygro22.9.2013 22:05Reagovat na tento komentářMínus+6Plus
čo tu nie je povedané, cvičte max. každý druhý deň, svaly sa budujú práve vtedy keď oddychujú po cvičení.
Avatar
Kin6.10.2013 16:47
Mínus+14Plus
Být vyzáblý a říkat že máš břišáky, je jako holka která je tlustá a říká jaký má prsa ;)
Avatar
...25.7.2013 21:10Reagovat na tento komentářMínus+2Plus
Lidi záleží na jídle když chci vyrýsovat břicho nebo můžu jíst normálně
Avatar
tripp26.7.2013 11:51
Mínus-11Plus
když cokoliv rýsuješ, musíš nasadit nízkosacharidovou dietu, max příjem 50g sacharidů denně a mnohonásobně zvýšit příjem bílkovin nejlépe 1,7g/kg
Avatar
:)26.7.2013 15:02
Mínus+52Plus
nemusíš nic..když bude pravidelně cvičit..pnebo jakkoliv sportovat,pujde to i s normálnim jídlem :)
Avatar
..14.8.2013 18:56
Mínus+6Plus
řekl bych akorat že zaleži hodně na tom co je pro tebe jist normalně :D... u mě to dost často znamena snidaně žadna, smažak s hranclema na oběd a večeře někdy pozdě, zbytečně velka... pak se to blbě rysuje :D
Avatar
!devil!2.9.2013 15:13
Mínus+10Plus
Jestli chceš mít brišáky jako fitness model tak cvičení je 30% a strava 70%...takže strava změnit je základ, pokud chceš rýsovat.
Avatar
Brain3.9.2013 00:08
Mínus+1Plus
50g sacharidů denně max? :DD Na to si přišel kde? To neni ani pytlík rýže. :D
Avatar
tiqwa15.9.2013 11:11
Mínus0Plus
tripp takhle to neni pokud někdo kdo cviči je mladej a má rychlej spalovaci metabolizmus muže jist cokoliv a do toho rysovat a uděla brutální tělo rysovani je spiš pro ty kterym rychle roste břicho a chco umit buchty akorat těch 50g sacharidu je trošku blbost nedá se to ani zvladnout to by mě potom zajmalo co by ten dotičnej musel jist aby se vešel do 50g skoro každej vyrobej chleba celozrnej tmavej obsahuje sacharidy a 1.7g na kilo mě přijde zas málo ale určitě se to dá i když budeš jist normálně ale musis cvičeni obětovat každej den
Avatar
lamka123.9.2013 18:15
Mínus+1Plus
všechno je to na typu člověka, někdo má břicho od mala a nemusí nic a někdo musí zapojit zdravou stravu a hodiny cvičení aby dosáhl stejného vysledku :)
Avatar
Petr199820.10.2013 13:35
Mínus+1Plus
stačí si dávat menší porce jídla nebo si dávat snídani oběd a večeři a když máš mezi těmito jídly hlad tak si dáš třeba jablko.
Tagy:


Nahlásit špatné video: NÁVOD - Nejlepší cviky na břišní svaly

Poslat kamarádovi

Doporučujete video: NÁVOD - Nejlepší cviky na břišní svaly

Váš email :


Na email : 



Kategorie

VIDEO OBRÁZKY VTIPY CITATY HRY

Hernibox.cz - Herní web s hrami online zdarma
Zahrajte si online hry zdarma na skvele-hry.cz
Nový herní web azhry.cz - nejlepší hry online

Seriály na zítra

Neděle | Holky na80.4%

Neděle | Nachytávky79.3%

Neděle | Zajímavosti ze světa83.9%

Neděle | Partička79.3%

Neděle | OBRÁZKY pro dnešní den80.5%

Neděle | Vtipné cedule a nápisy84.7%

Všechny »

Komentáře